«

»

Выход из душевной боли. Как прожить боль правильно.

Выход из душевной боли. Как прожить боль правильно.Я в своих статьях часто упоминаю о проживании боли, да и в работе с клиентами тоже. Уметь прожить боль правильно – это то, что необходимо при любой психологической работе. Духовный рост без этого просто невозможен, да и личностный тоже. Я постараюсь описать подход, который учит проживать душевную боль. От физической боли придуманы обезболивающие таблетки, а от душевной боли их нет, и это, кстати, хорошо.

Две фундаментальные вещи о боли, к которым мы не привыкли:

  1. БОЛЬ – ЭТО ПОМОЩНИК.
  2. НЕ НУЖНО ОБЕЗБАЛИВАТЬ ДУШУ.

Какие ассоциации возникают у вас при упоминании боли? Любая боль, просто слово боль, вызывает некоторое напряжение. Боль говорит нам о том, что что-то не так. Если что-то болит в теле, значит, организм не здоров и нужно его лечить. И, если лечить невозможно, нужно боль снять, обезболить или обезболить на время лечения. Так мы привыкли воспринимать боль, основываясь на опыте взаимодействия с ней через наше тело. Душевную боль мы примерно так же воспринимаем. Мы считаем, что боль – это плохо, ее нужно устранить, найти причины и вылечить (в лучшем случае) или обезболить (в худшем случае) – это алкоголь, наркотики и прочие «радости» жизни. Многие люди, пытаясь уйти от боли, закрывают в себе возможность испытывать чувства в целом и потом не могут испытывать ничего – ни боли, ни счастья, ни желаний, ни радости.

Способность испытывать душевную боль, говорит о том, что есть контакт с душой. Не стоит боль путать со страданием, с обидой, с агрессией. Разница в том, что боль – чистое состояние, которое проживается изнутри и не имеет направленного воздействия на кого-либо снаружи. Тогда как обида – это поиск виноватого снаружи и перекладывание ответственности; агрессия – поиск объекта для уничтожения (иногда самого себя); страдание – это поиск спасителя снаружи. Боль же сама по себе. Нужно суметь понять, в чем ее ценность, тогда, проживая её, происходит колоссальный рост.

БОЛЬ  – ЭТО ДАР СВЫШЕ.

Когда боль удается освободить от сопутствующих эмоций, она становится ценностью, потому что ведет душу к росту. Боль в таком случае – это отмирание старого, того, что уже изжило себя, того, что уже не нужно. Когда прорастает зерно, росток стремится вверх, а само зернышко отмирает и это больно. Но попытка сохранить его целостность – это остановка роста, это тупик. Можно зафиксироваться на страдании и жалеть «поломанную» целостность зерна, а можно, проживая боль разрушения, стремиться за новым ростком. Боль всегда сопровождает рост, дарит нам развитие, ведет душу из привычного болота к свету и чистоте.

БОЛЬ КОНЕЧНА

Если боль проживать, а не пытаться заглушить, то она закончится. Реагируя на боль напряжением, сопротивлением или желанием побыстрее от нее уйти, мы ее консервируем и накапливаем. Тогда как согласие с ней, принятие и проживание очень быстро помогает ей выйти, подарить нам рост и оставить осваивать новую вершину. Запомните, через боль происходит рождение чего-то нового и важно это новое впускать, а не пытаться заглушить боль.

Итак, правильное проживание боли выглядит примерно так:

  1. Успокоиться и осознать, что именно вызывает боль. Допустим, вы осознали, что это конкретная какая-то ситуация, но этого не достаточно, нужно найти, что именно внутри ситуации приносит боль. Например, ситуация измены. Мне больно, что муж изменил – это не то. Я испытываю боль от предательства – это ближе. Заметьте, не «он, гад такой меня предал», а во мне это боль от предательства.
  2. Принять, что какое-то время будет проживаться боль и это нормально. Не пытаться срочно что-то сделать с ней.
  3. Очистить боль от обиды, агрессии, страдания. Простить того, кто предал, осознать, что не надо никому мстить, перестать впадать в состояние жертвы. Прощение – это не способ избавиться от боли, простить не значит перестать испытывать боль. Простить – это внутренне позволить другому человеку быть собой, даже если вам больно.
  4. Полюбить боль, как дар. Позволить ей быть, позволить ей выходить. Полюбить мир таким, мир, в котором на данный момент вам больно.
  5. Идти в рост. Т.е. искать Путь, который будет вести к росту. Например, это может быть полная перестройка отношений после той же измены, осознание своих ценностей, осознание новых желаний и т.д.

И последнее, чем хотелось бы поделиться. В свое время в проживании боли мне очень помогала фраза С.Н. Лазарева, звучит так: «Легче не будет». Вроде на первый взгляд – безысходность, но нет. Если мы все время пытаемся найти облегчение, то мы не принимаем ситуацию, как есть, не позволяем прийти переменам. А если мы попытаемся полюбить ситуацию как есть? Легче не будет – буду любить как есть, буду учиться любить этот мир, эту ситуацию, эту боль. Я вас уверяю – это подарит вам совершенно новый уровень жизни.

Не бойтесь проживать боль, она  – друг и помощник! Растите!

P.S. Поделитесь своим проживанием боли в комментариях. Если ситуация сложная, я помогу найти правильный путь к проживанию и росту!

Еще по теме:

6 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. Анна

    Спасибо за такой ценный материал. С удивлением обнаружила, что простить не означает “перестать чувствовать боль”. Ждала когда же перестанет болеть, чтоб поставить точку в свой боли.
    Сложно воспринимать боль как дар.
    Сложно не включать другие механизмы для того, чтоб не чувствовать боль.
    Хочется уже скорее прорасти…

    1. Наталья Шевцова
      Наталья Шевцова

      Анна, желаю вам обрести любовь к боли, тогда и прорасти удастся и боль вдруг оставит, уйдет :)

  2. Аноним

    спасибо вам!

  3. Лия

    Для меня тема боли тяжела, есть вещи, которые я не могу принять. А фраза “Легче не будет, ” так вообще удавиться хочется. Не хочу жить в постоянной боли. Слишком много боли, устала от боли. И я не хочу любить боль. Мои детские травмы оказались на столько глубоки, что я не могу переносить даже дискомфорт длительное время, а уж от боли у меня вообще сносит крышу. Как с этим жить?.. Сначала вы пишите, что боль конечна, а потом, что легче не будет. Вы определитесь конечна ли нет?..

    1. Наталья Шевцова
      Наталья Шевцова

      Лия, мне очень жаль, что в вашей жизни столько боли. В статье идёт речь о том, что боль ценна и она взращивает нас. И, что надо научиться её проживать, а не сражаться с ней, от сражения только хуже.
      Но это не означает, что надо нырнуть в неё и позволить ей нас захватить. Когда боли очень много или она очень острая, ситуации не пройдены и не проработаны, нам обязательно нужна терапевтическая помощь, самим не справиться.
      Боль конечна! Однозначно! Я уверена в этом и прожила на собственном опыте. Если её выпускать из себя, она закончится.
      “Легче не будет” – это не про то, что теперь так и будем жить по уши в негативе. Это как раз про принятие ситуации, принятие опыта, принятие боли. Эта фраза работает, когда уже есть ресурс на проживание. И для вас она остро болезненна, т.к., видимо, ресурса пока нет, он расходуется на что-то…
      Лия, надеюсь, что вы получаете помощь терапевта, со временем это очень поможет. Если нет, то обязательно начните.

  4. Аноним

    Наталья, спасибо , за ответ, кое-что стало на свои места.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

 

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.