Уставшая мама, или Как подружиться со своим бессилием

Уставшая мама, или Как подружиться со своим бессилиемУставшая мама: что делать, если вы не энерджайзер?

Знаете, есть такие чудесные мамочки, которые чуть свет – уже на ногах. Легкий макияжик, аккуратная причесочка, мужа разбудила запахом свежесмолотого кофе и блинчиками, всех накормила, старшего в школу отвела, не забыла дать с собой обедик, мужу собрала термосок на работу и гуляет с младшим в колясочке в парке. Настроение бодрое, в голове куча планов и дел, прямо не терпится ими заняться. На часах 8:30-9:00 утра… Если вы такая энергичная мама, дальше не читайте, это не для вас…

Есть другой вариант. Еле смогла проснуться – ребенок разбудил. Улыбка на лице, только пока из под одеяла не вылезла, кофе сварил муж, спасибо ему большое. Впереди длинный день и надо его как-то прожить, сварила ребенку супик – устала, но надо идти гулять… 12:00. Если у вас примерно так, тогда вам пригодится эта статья…

Почему «соберись тряпка!» не работает

Есть очень энергичные от природы люди, а есть те, у кого этой энергии едва-едва хватает (не буду сейчас пускаться в объяснения почему, просто примите этот факт). С появлением ребенка у энергичных появляется новое поле для вложения себя – это вдохновляет, бодрит и радует. У малоэнергичных ресурс иссякает будто бы совсем… Нереально трудно становится просто выживать день за днем, не говоря уж о бодрости. Энергичным таких мам никогда не понять, за ними закрепляется слава несобранных, ленивых, безответственных, безалаберных и т.д. Их называют плохими матерями, хотя это совсем не так, пока они сами не поверят в это. Хочу дать несколько рекомендаций мамам, которым тяжело.

Давайте только не путать отсутствие жизненных сил с ленью. Лень – это когда энергия есть, но не хочется ее направлять в какое-то конкретное дело или ряд дел, а хочется потратить ее на болтовню c подругой, вечеринку, шопинг или другое активное развлечение. Ленивая мама и уставшая мама – это разные люди.

Что делать, если вы уставшая мама?

Итак, рекомендации психолога и неэнергичной мамы для экономии и правильного распределения ресурса:

1. Не сравнивайте себя с теми мамами в парке в 8 утра. У них есть силы, у вас нет. Вы не хуже, не лучше, просто это так. Скажем, у ласточки есть крылья, у кошки – нет, разные виды.

2. Не ругайте себя за несделанные дела. Не сложилось посуду помыть – ок, ничего страшного, будут силы, время, помою.

3. Планируйте дела не на день, а на неделю, так больше шансов их сделать, потому, что энергия может в течение недели прийти и уйти волной, а в течение одного дня может не прийти совсем.

4. Научитесь распределять приоритеты. Например, лучше сэкономить силы и не погулять с ребенком день-два, чем погулять, лишиться остатка сил и срываться на ребенке остаток дня. Поверьте, любящая мама ребенку важнее свежего воздуха.

5. Не пытайтесь подражать энергичным людям и не начинайте дел, в которых увязнете. Например, ремонт лучше не делать, чем оставить недоделанным на год. Отложите на годик, ребенок подрастет, станет полегче.

6. Не ругайте себя за бессилие – это увеличивает потерю энергии. Принимайте себя, как есть – вашему ребенку вы нужна как есть.

7. Ищите способы пополнять ресурс. Например, одиночеством, музыкой, фильмом, медитацией, растяжками, еще чем-то своим. Чувствуйте, когда вам это необходимо и попросите близких выделить время вам помочь.

8. Берегите ребенка от своих эмоций. То, что вы устали не должно сказываться на нем. Чувствуете раздражение или сильное напряжение, передайте малыша на часик близким и приведите себя в порядок.

9. Научитесь пропускать мимо ушей критику. Да, вы всегда будете странной в глазах мам-энерджайзеров, и если у вас есть такие в окружении, вас будут натыкивать в ваши слабости. Это больно и обидно, но надо научиться игнорировать сами нападки, защитить свои границы и прощать. И энергичная мама, и уставшая мама – прекрасны, когда несут любовь ребенку. Остальное – мелочи.

10. Не бойтесь и не стесняйтесь просить о помощи. Может быть, завтра ваша энергичная подруга и вашего ребенка прихватит в парке прогуляться, а вы пока доспите сладкий утренний сон.

И еще раз повторюсь, Вы – хорошая мама! Держитесь!

Оригинал: http://zhivoeslovo.com/stati-natali-shevtsovoj/ustavshaya-mama-ili-kak-podruzhitsya-so-svoim-bessiliem.html
© zhivoeslovo.com

Перед изменой, или Последний шанс не наломать дров

Перед изменой, или Последний шанс не наломать дровМужчина перед изменой: «Мне есть, что сказать».

«Я не хочу изменять. Когда я создавал семью, я искренне выбирал себе одну единственную женщину на всю жизнь. Я лю… Я не знаю, умею ли я любить по-настоящему. Тогда казалось, что точно да, сейчас я не могу разобраться в чувствах. Дело не в трудностях, и уж тем более не в том, что она перестала меня привлекать, привлекает очень даже. А что трудности будут, я знал, был готов и не питал иллюзий, что всё само построится и будет радовать. К чему я оказался не готов, так это остаться в этих отношениях один. Нет у меня способа справиться с этим, нет умения. Я пробую разные варианты, подходы, разговоры, встряски, перемены, психологию. Я ищу способы пробраться, приблизиться, пробиться. Но, видимо, я устал, потому что промелькнула такая мысль, что хочется просто отдохнуть. Не побыть одному, полежать, поспать, а эмоционально отдохнуть в отношениях, в которых не нужно быть громоотводом, бульдозером, кухонным комбайном, подушкой, жилеткой, невидимкой и всё одновременно. Захотелось других отношений и самому от этого больно.

Хочется участия, диалога, даже разборки – это лучше, чем холод и закрытость. Нет тепла ни в каком виде, нет контакта ни телом, ни эмоциями, ни душой… Говорят, один в поле не воин, скажу, что один – это не семья.»

Остановка перед изменой

Женское безучастие в отношениях встретишь не часто, как и мужчину, готового землю рыть, чтобы наладить отношения и вернуть в семью тепло. Что же происходит? Смена ролей? Не думаю. Скорее классические чаши весов – если с одной стороны перевес, с другой обязательно недовес. Что мешает достичь золотой середины? Чувство собственной значимости у обоих.

Я такая важная курица, у меня тут свои важные дела, мой внутренний мир такой и без тебя богатый, разнообразный и интересный, я сама там не обжилась ещё, а тут ты ломишься. Да с чем? С банальным потребностями поговорить по душам за чашкой чаю, пообниматься, поспорить, пошутить, просто побыть с тобой. Лезешь за страстью, за участием в тебе, за заботой, благодарностью, признанием. Не до тебя мне. Мой мир внутри такой невесомый! Там то рухнет что-то, то вспорхнёт! Тебе не понять, я даже не позволю тебе попробовать понять.

«Мой мир значимее отношений» – транслирует её подсознание.

«Отношения важнее тебя и меня» – отвечает его подсознание. Я важный индюк и во всем разбираюсь, тем более в этом! Личность женщины теряется в такой идее. И оба держатся за свои идеалы, как будто это основа жизни, фундамент, суть. И оба страдают, обоим больно, но со своей значимости сойти не хотят.

Где выход?

Измена, конечно, не вариант, только хуже будет, но и как быть – не понятно.

Дорогой мужчина, а что если позволить ей побыть в себе, ничего не ожидая, не прося взамен? Что если представить, что вас разделяет океан, а объединяет только Луна и нужно научиться любить на расстоянии что-то невесомое, неощутимое, нежное, духовное? Она дышит рядом – и хорошо, она улыбнулась – замечательно. Позволить ее личности побыть более значимой, чем отношения. Позволить своей личности принять боль от того, что идеал реализовать не получится и направить энергию отношений в творчество, во благо других людей, социальную деятельность… На какое-то время. И наблюдать…

Чудесная, милая женщина, а что если твой хрупкий мир только и ждет, когда ты впустишь в него мужчину и позволишь отношениям состояться в реальности? Что если ему, Миру, не хватает именно мужской опоры и стабильности, от того там всё то летает, то падает? Что если ты на самом деле менее значима, чем ваш союз? Посмотри на мужа глазами реальности, он рядом, он надежен, он для тебя. Позволь себе принять его участие. Он достоин твоего тепла, твоего мира, тебя!

…Любовь все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит…
Любовь никогда не перестает…

P.S. История клиента перефразирована и опубликована с его разрешения.

Оригинал: http://zhivoeslovo.com/psihologiya-dlya-dushi/pered-izmenoj-ili-poslednij-shans-ne-nalomat-drov.html
© zhivoeslovo.com

Я позволяю этому уйти, или Осень – пора отпускать

Я позволяю этому уйти, или Осень – пора отпускать«Я позволяю этому уйти…»

Если вдруг поднялась боль. Если напала осенняя хандра. Если в сердце поселилась печаль, и случилось уныние. Если необъяснимая тоска пришла и никак не уходит. Если хочется чего-то и даже не понятно чего. Если ветер перемен не радует. Если на душе сквозняк… Если всё так себе. То как отпустить все это?

И снова холодает, желтеет, опадает и уносится… И не только за окном…

– Господи, так больно сейчас! Во мне уже и так ничего нет, что наполняло бы, грело, обнимало, так еще и теплая погода уходит. Всё умирает. Господи, всё умирает? Почему? Почему всё рано или поздно умирает?

– Отпускай. Просто разожми кулаки. Просто выпусти из рук. Просто раскрой сердце и дай ему дышать, дышать без привычного ему тепла…

– Господи, а помнишь, как было? Было хорошо, было счастье, была радость, было так насыщено, так задорно было! Помнишь? Улыбаюсь – даже полегчало от воспоминаний…

– Отпускай и это. Было хорошо – отпускай. Плохо – отпускай…

– И это тоже? Хорошее зачем отпускать? :(

– Особенно хорошее, особенно его отпускай!

– А как отпустить не случившееся? Не произошедшее? Я ждала! Я надеялась! Я рассчитывала, трепетала, готовилась, а не произошло, не случилось, не сбылось… Это можно оставить, ведь может случится еще?

– Может и случится, ты только отпусти сначала. Отпусти несбывшееся… Время такое – не держать, понимаешь, отдавать Моей Воле… Мне ты можешь отдать?

– Больно, даже Тебе – больно…

– Я позабочусь о тебе, я позабочусь обо всём…

– Я знаю, Господи, знаю…

Я позволяю этому уйти

Осень – пора отпускать. Желания, планы, обиды, претензии, страхи, прошлое, будущее, светлое, темное – всё. Достаточно носить это с собой. Достаточно переживать. Достаточно тревожиться.

Не надо томиться и проигрывать снова и снова. Просто дышать сейчас достаточно, чтобы ушло то, с чем раньше нужно было усиленно работать. Просто дать согласие на освобождение от прошлого и переживаний о будущем.

Для хорошо чувствующих себя – простая психологическая техника. Для тех, кому трудно вытащить из себя глубинные переживания – приходите, поможем.

Итак, работаем. Возьмите бумагу, ручку и выпишите свои чувства. Это можно сделать в виде письма Богу, самому себе, Миру. Излагайте от души всё, что само всплывает, всё, что вспоминается, что придумывается. Пишите до тех пор, пока не почувствуете облегчение, свободу и тишину внутри себя. И это можно повторять столько раз, сколько захочется.

Второй вариант: выпишите столбиком свои чувства – обиды, страхи, претензии, агрессию, словом, то, что актуально. И далее с каждым пунктом работайте – продыхивайте, выдыхайте, давайте внутренне согласие, чтобы это ушло… Каждый пункт – я позволяю этому уйти, я отпускаю. Исписанные листы никому не отправляйте. Вы можете уничтожить их, сжечь, порвать – не важно. Это чувства, которые вы уже отпустили, они уже ушли.

Вдыхайте осенний ветер, принимайте перемены.

С Любовью, с чистым сердцем…

Оригинал: http://zhivoeslovo.com/stati-natali-shevtsovoj/ya-pozvolyayu-etomu-ujti-ili-osen-pora-otpuskat.html
© zhivoeslovo.com

Желание наслаждаться уничтожит всё! И даже вас

Желание наслаждаться уничтожит всё! И даже васЖелание наслаждаться: «Все, что мешает получать удовольствие – должно быть уничтожено!»

– Мне кажется, что муж мне изменяет…

– Откуда такие подозрения?

– Ну, если честно, то мне не кажется, я знаю наверняка. Нашла их переписку в телефоне и фотографии в компьютере.

На приеме милая молодая женщина. Об измене говорит спокойно и даже улыбается. По ходу выясняем, что это не первая измена мужа и даже не вторая. И она довольна, что снова его поймала, значит, интуиция не подводит и детектив из нее неплохой.

– Что мне делать? – спрашивает она.

И мы начали длительную работу с выяснением целей, обстоятельств, чувств, ценностей, желаний и прочего. Но эта статья не об этом браке и даже не об изменах. Это сказ о нелепости отстаивания своих удовольствий и к чему это приводит.

Тайные удовольствия и неосознанное желание наслаждаться

Что мы понимаем под удовольствиями? Это какие-то развлечения, это вкусная еда, это новые впечатления, это флирт, это секс, это… это много чего и для каждого свое, но как правило это что-то, что воспринимается как сладкое, т.е. услаждает вкус. И поэтому когда говоришь клиенту: «Вы слишком отстаиваете свои удовольствия», – он смотрит глазами, полными осуждения и недоверия, кажется, сейчас встанет и уйдет :)

В нашем примере: муж на работе, жена дома с маленьким ребенком. У нее каждый день – День сурка – одни и те же дела, действия, заботы, напряжения. Она закрыта в маленьком мире «ребенок-дом-быт-детская площадка-ребенок-дом». Какие уж тут удовольствия и желание наслаждаться, как бы, не до них…. Хотелось бы как-то побаловать себя и общением с подругами, и маникюром, и массажем, и шопингом, но сейчас не до этого. Одни напряжения. Муж, конечно, этого не понимает, тоже требует внимания и заботы.

– Он вообще-то у меня хороший, – говорит клиентка, – всегда помогает, готов с ребенком поиграть-погулять, чтоб я отдохнула немного. Не требует особого внимания, сам себе может и постирать, и погладить, и даже приготовить еду.

Но вот на днях ложимся спать, а я спинным мозгом чувствую, что чашку грязную в раковине оставил! Ну, вот трудно помыть ее что ли? Встаю и точно! Вот почему он так делает? Мне приходится среди ночи мыть за ним чашку. И так он может и сумку не там оставить, и крошки за собой со стола не убрать, и зеркало в ванной заляпать… НЕНАВИЖУ его за это (внезапно произносит она неосознанно).

И вот выясняется, что порядок в доме возведен в ранг гиперценности. И муж, приходя домой, попадает в атмосферу неусыпного контроля. Каждое его действие оценивается, на каждом шагу идет ожидание, что вот сейчас насорит, забудет помыть, разольет, переложит на другое место. И его ненавидят каждый раз, когда он это делает! Не удивительно, что он ищет возможность расслабить психику с другой женщиной, хотя я обещала писать не об измене :)

Наша героиня получает удовольствие от статического порядка в доме и отстаивает его ценой своего брака. Звучит нелепо, однако, оказывается, удовольствием может быть не только шоколадка, печенька или объятия, но и то, что, на первый взгляд, никак не связано с расслаблением. Даже, наоборот, это требует напряжения и усилий, внимания и концентрации, но тем не менее…

Внимание! Всё, что мы отстаиваем – приносит нам удовольствие!

И наоборот, всё, что приносит нам удовольствие – мы склонны отстаивать. А процесс отстаивания – это агрессия. Грубо говоря, чтобы реализовать свое желание наслаждаться, человек стремится уничтожить все помехи и преграды. Беда в том, что этот процесс чаще всего не осознается.

Разрушу семью, зато порядок будет в доме. Испорчу отношения, зато докажу, что я умнее. Устану до смерти, зато доделаю за ночь эту безделушку. Унижу жену, зато докажу, что прав. Примеров масса.

Неосознанное наслаждение нам приносит пребывание в обиде, вине, в депрессии, в унынии! И мы отстаиваем эти состояния. Мы склонны разрушить то, что угрожает забрать наши деструктивные переживания. Даже если для этого отбрасывается всё хорошее, светлое, святое.

Желание наслаждаться правит нами, пока мы не осознаем его, пока не выйдем за пределы, пока не разорвем цепочку. И первый шаг в этом – признать, что это так. Это трудно, больно, стыдно, но другого пути нет.

– Я признаю, что порядок в доме для меня важнее семьи.
– Я признаю, что унижаю жену, потому, что хочу наслаждаться своей правотой.
– Я признаю, что обижаюсь, потому что состояние жертвы приносит мне удовольствие.
– Я признаю, что не иметь денег мне нравится больше, чем нести ответственность за большой оборот.
– Я признаю, что разрушаю ради своего удовольствия….

Искреннее обнаружение и признание своего тайного наслаждения, и отказ отныне его отстаивать – это победа над самим собой! Это новый горизонт вашей личности!

Оригинал: http://zhivoeslovo.com/stati-natali-shevtsovoj/zhelanie-naslazhdatsya-unichtozhit-vsyo-i-dazhe-vas.html
© zhivoeslovo.com

Помогите найти мужа! Правила как выйти замуж удачно

Помогите найти мужа! Правила как выйти замуж удачноОказывается современный информационный век создает любые правила под любые запросы. Правила как  выйти замуж  удачно заполнили Интернет! Как же тут не присоединиться? :) Итак, на злобу дня – правила!

«У любви нет фиксированного времени прибытия. Не надо стоять на перроне, пытаясь влезть в любой подъехавший состав. Следуйте расписанию своего сердца…» (Э.Сафарли)

Одна моя клиентка, назовем ее Ева, очень-очень хотела замуж. Появилась она у меня на консультациях не в юном 18-ти летнем возрасте, а уже в весьма подходящих (социально) годах для создания семьи, т.е. было ей уже больше 25-ти и еще не 30 :)

Помогите найти мужа – сказала мне она! Т.е. проблема, которую она хотела решить была соответствующей – замуж как-то не звали.  Нет, не подумайте ничего дурного, Ева была очень даже достойной кандидаткой для замужества. Все было при ней – привлекательная внешность, желание заботиться о муже и детях, готовность жертвовать своим временем, понимание роли женщины в семье, умение хорошо готовить и еще целый арсенал других полезностей в браке. Были у Евы также и длительные отношения, и попытка жить гражданским браком и еще несколько кавалеров про запас. Но повторения всего этого опыта уже не хотелось. Хотелось понять, что было сделано не так, что замуж не зовут, и как сделать так, чтоб позвали.

Надо сказать, что с вопросами как выйти замуж, как найти мужа обращается очень много женщин. Ситуации разные, разный возраст, разные сложности, но, по сути, проблема одна. Поэтому когда-то я создала женский тренинг, чтоб не повторять каждой одно и то же, а так сказать, оптом выдавать знания и практику, экономя и себе время и клиенткам деньги. Хороший получился тренинг, замуж после него позвали не одну мою клиентку. Еве я тоже предложила походить на тренинг. НО! Ева была особенной!

— Зачем мне женский тренинг? – спросила она.  И я не успела еще рот раскрыть, как она вывалила мне весь свой арсенал знаний на тему «правила как выйти замуж удачно». О том, что надо быть принимающей, тихой и спокойной, о том как важен муж и что жена должна быть за ним, а не бежать впереди паровоза, о том, что женщина имеет свою особенную природу и далее по списку… Она прошла уже несколько женских тренингов в Интернете, она послушала лекции Торсунова, Нарушевича, Таргаковой, она почитала гендерную психологию и, наверное, даже книгу о домоводстве.

— Действительно, зачем ей тренинг? – улыбнулась я сама себе, не стала уговаривать. Мы продолжили работу в консультациях.

Вам интересно, чем закончилась эта история? Мы провели с ней несколько встреч, жизнь Евы кардинально изменилась. Думаете, я напишу потому, что она узнала правила как выйти замуж и ее позвали замуж? :) Нет. Мы провели несколько встреч и Ева только начала знакомиться с собой! Осознала, что хочет кардинально сменить профессию (сейчас она в процессе перемен), осознала свои отношения с родителями, осознала свои желания. Самое смешное, осознала, что замуж пока не хочет, что туда она стремилась для того, чтоб справиться с болью в связи с разводом родителей… Она получила больше, чем ожидала – получила счастье от контакта с собой.

Я хочу перечислить несколько правил для девушек, желающих срочно найти мужа:Правила как выйти замуж удачно

1. Любое ваше неудовлетворенное желание сейчас, не будет удовлетворено в браке! Если вам не хватает чего-то сейчас, вы не сможете насытить себя этим в замужестве. Вам не хватает любви? Не хватает заботы? Защиты? Радости? Еще чего-то там, не важно. Я вам гарантирую, каким бы чудесным человеком не был ваш муж, эта же нехватка будет сопровождать вас и в браке. Только еще прибавятся ожидания от мужа, претензии и разочарование. Если вы хотите замуж, чтоб удовлетворить какое-то желание – не делайте этого!!!

2. Любая ваша непрожитая боль в браке обязательно усилится! Вас обидели в детстве и это болит до сих пор, вас предал предыдущий мужчина, вы испытываете боль от потери близких или любую другую боль, которую вы не проработали? В браке это  станет только сильнее, не сразу, но гарантированно. Не ходите замуж залечивать раны!

3. Одиночество не лечится семьей. Если вдруг вы испытываете это чувство,  вам кажется, что, когда появится муж и дети, то вы о нем сможете забыть —  это иллюзия. Ни один человек рядом не сможет решить его, кроме вас самих, никакие заботы и хлопоты его не излечат, ни у одного самого преданного мужчины не хватит сил справиться с вашим одиночеством.

4. Замужем жизнь не станет легче! Убегая замуж от трудностей жизни, напряжения, усталости или материальной необеспеченности, прошу вас помнить о том, что есть такая штука как семейная карма. Т.е. до создания семьи вы живете под действием своей кармы, а после ее создания включится семейная. Знаете, что это значит? Это значит, что трудностей станет больше. А с появлением ребенка еще больше. Нет, я вас не пугаю, но об этом знать необходимо. Чем успешнее вы справитесь со своими собственными трудностями, тем легче будет в браке.

И, наконец, единственной причиной создания семьи может быть только Любовь! Распознать которую может женщина, которая сначала нашла себя. Такая женщина уже не станет спрашивать, как отличить любовь от страсти, как понять, что это мой мужчина, как выйти замуж!

Ну и, безусловно, чем более зрелый (я не о возрасте) человек создает семью, тем более крепкой и счастливой она будет. И если для мужчины зрелость – это социальная сторона жизни, т.е. работа, успешность, заработок и т.д., то для женщины зрелость – это налаженный контакт с собой! Та самая женственность и особая природа, та самая возможность быть собой и при этом быть женой, быть сильной и слабой одновременно. Быть настоящей женщиной! И вот об этом на самом деле тот самый женский тренинг, на который Еву я не стала уговаривать :)

Найдите себя! И очередь мужчин будет замуж вас звать, честное слово!

А вы уж будете решать, надо оно вам сейчас или нет :) 

Оригинал: http://zhivoeslovo.com/stati-natali-shevtsovoj/pomogite-najti-muzha-pravila-kak-vyjti-zamuzh-udachno.html
© zhivoeslovo.com

В чем секреты идеальной фигуры? Совершенное тело — уже сейчас

Совершенное тело — уже сейчасМногие без устали ищут секреты идеальной фигуры. А вы довольны  своей фигурой? Мало женщин дадут на этот вопрос положительный ответ, большинство настроено по отношению к себе критически. Раньше и я принадлежала к этому большинству.

Так уж вышло, что я не обладаю модельной внешностью. Как и большинство девушек, я всегда считала своё тело далёким от совершенства. Периодически была недовольна фигурой, внешностью, состоянием своего тела.

Недавно, шагая с рюкзаком по горам, меня вдруг посетили совершенно новые вдохновляющие мысли. И я совсем по-другому ощутила собственное тело, о чем хочу рассказать.

Очень много девушек, женщин, да и мужчин жалуются на состояние свого тела. Кто-то слишком худой и никак не может поправиться. Кто-то, наоборот, все время поправляется и никак не может сбросить вес. Кого-то мучает целлюлит, кого-то осанка, кого-то высыпания на коже, отсутствие гибкости в теле, кривые ноги, торчащие уши, маленький нос, больной нос, высокий рост, низкий рост, короткие пальцы, не такие ногти и т.д.

Я решила узнать, есть ли люди, довольные своим телом. Провела маленький опрос. На мой вопрос «Довольны ли вы своим телом», средний ответ звучит примерно так «Да, в принципе, доволен/довольна, но только бы чуть-чуть похудеть (подкачаться, потолстеть, выпрямить спину, убрать торчащие уши и понеслось)»!

Получается в среднем, нет людей довольных своим телом, ну может единицы. Почему же так получается?

Так получается, по очень забавной причине. Мы забываем, что мое тело – мое. Вот примерно такая формулировка странная. Что я имела в виду? Мы чаще всего хотим подогнать тело под какие-то общепринятые рамки. Нам кажется, что оно будет красивым тогда, когда будет соответствовать тому идеалу, который придуман в голове. Идеал всегда рождается в сравнении с кем-то другим. По сравнению с этим человеком, я худой, вот с этим – толстый, а вот я вижу фигуру, которая лично мне кажется отличной, я бы такую хотел, но мне куда… мне далеко до такой… И просыпается то самое недовольство. У некоторых даже уныние!

И дальше что мы делаем? Правильно, сидим, переживаем и стараемся не сильно «светить» своим телом. Лучше посижу, чем пойду танцевать рядом с этой нимфой, лучше помолчу, никто не заметит мои уши, лучше не буду делать что-либо, пока есть опасность быть плохо оцененной окружающими в сравнении с кем-то. Окружающим при этом вообще-то наплевать, они собой заняты. А мы совершаем над телом, по сути, самое страшное насилие – обездвиженность, остановку течения жизни в теле. Грубо говоря, мы останавливаем жизнь в своем теле, потому, что оно не соответствует чужому!

Моё тело – моё! Это значит, что оно самым идеальным, самым тонким и гармоничным образом соответствует моему психическому состоянию на данный момент. Это мой инструмент познания этого Мира! И для меня он налажен не просто идеально, а даже гениально! Глупо загонять его в рамки! Представьте, что вы – скрипка, а другой человек – рояль! Это разные инструменты, из них извлекают разные звуки, но они оба прекрасны! Стоит ли пытаться из скрипки сделать рояль? Ведь только испортим! Нужно научиться пользоваться этой скрипкой так, чтоб музыка звучала, а не переделывать!

Тело умеет радоваться! Тело, если ему позволить звучать на своей волне, начинает радоваться! Вместе со своим лишним весом, кривыми ногами и временным нездоровьем. Как только мы позволяем телу быть собой, оно начинает радоваться. Я серьезно! Тело, а не психика!

Тело создано для движения! Оно просит движения, ждет его. Не чрезмерной нагрузки, не попыток его перекроить спортом, не насилия через гиперусталость, а движения. Движения как течение жизни. Прислушайтесь к нему. Через движение оно живет! И это движение не должно иметь цели срочно что-то поменять в теле (нарастить, убрать, высушить) – это уже насилие. Если вы идете на тренировку без радости просто подвигаться, а чтоб исправить тело – это насилие. Движение должно быть ради движения, просто потому, что нравится. Для меня – это поход в горы, для кого-то танцы, для кого-то прогулки, фитнес, для кого-то всё вместе. Найдите своё и дайте телу движение. Движение – это жизнь!

Есть, чтобы жить, а не наоборот! Мы делаем, наоборот, мы живем, чтобы есть. Воспринимаем пищу как источник удовольствия, а не энергии. Отсюда переедание и захламление организма. Тело потом болеет. Еда – это источник энергии для организма. Она должна давать питание, а значит жизнь. Пища должна включать жизнь в теле, а не наоборот. Количество и качество еды индивидуально для каждого человека, но пищи должно быть столько, чтоб тело хотело двигаться, а не лечь и уснуть.

Красота тела – естественность! Истинная красота тела не в косметике и красивых одеждах. А в естественности проявления. Посмотрите на беременную женщину, она проявляет себя максимально естественно, она сосредоточена на жизни, которая внутри нее. Ее движения становятся плавными, нежными. Она плывет, а не идет. И, главное, она забывает, что ей надо выглядеть «как-то», она позволяет себе быть собой.

Любите свой уникальный инструмент познания этого Мира! Радуйтесь ему и вместе с ним. Живите, двигайтесь! Ваше тело – совершенно уже сейчас! Ваше тело достойно вашей любви просто так!

Оригинал: http://zhivoeslovo.com/stati-natali-shevtsovoj/dovolny-li-vy-tvoim-telom.html
© zhivoeslovo.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.