Что делать, когда плохо?

Что делать, когда плохо?Что делать, когда плохо на душе? Или плохо в теле, или просто плохое настроение. Мы совершенно не умеем взаимодействовать с собой, когда нам плохо. Я вот загуглила сейчас эту тему, стало интересно, что предлагает людям популярная психология. Советы просто «обнять и плакать», например: съешь шоколадку, позвони подруге, посмотри в окно, улыбнись, потрогай кота, сделай макияж, включи музыку, потанцуй перед зеркалом и т.п. Советы классные, работают, если тебе 10 лет. Но ведь это предлагается взрослым.

На более продвинутых ресурсах, где уже не такой детский сад, процветает позитивная психология. Если всё плохо и опускаются руки, то думайте только о хорошем, говорите только о хорошем, перестаньте себя жалеть, любите, общайтесь, займитесь спортом. Словом, «тряпка, соберись»! Мир не любит плохого настроения, люди не любят, когда кому-то плохо, надо срочно действовать, чтоб засияла улыбка – таков посыл современности – делай что-нибудь, не кисни. Оно вроде и да, но нет…

Что вы делаете, когда вам плохо? Есть несколько способов реагирования на плохое эмоциональное или физическое самочувствие:

  1. Игнор. Мне не до этого. У меня планы, дела, цели, работа, ремонт, некогда мне раскисать или обращать внимание на какие-то недомогания, само пройдет. Как правило – это реакция волевого человека. Силы много, задавил бунт в зародыше, так сказать, и попёр дальше танком завоевывать этот мир. Последствия: со временем состояние накапливается и превращается в хронику, которую человек уже перестает отслеживать. Т.е. перестает понимать, счастлив он сейчас или нет, принесло ли новое достижение радость или нет, болит сейчас тело или нет. Со временем человек теряет способность расслабиться и психически, и физически. Болезни на физике доводятся до предела и потом требуют срочного медицинского вмешательства. Совет: научиться прислушиваться к себе и позволять психике и телу проживать этапы «мне плохо».
  2. Компенсация. Что-то мне плохо, надо съесть что-нибудь сладенькое, купить платье или гаджет, развеяться. В целом – тоже, что и игнор, только без задействования воли. Подсунул себе что-то под нос – стало веселее. Знаете, как ослик, когда упирается, ему морковь привязывают перед мордой и это заставляет его идти дальше. Последствия: привычка заменять глубинную потребность внешним заменителем рождает зависимость от внешнего заменителя и останавливает развитие. Совет: для начала хотя бы в одном случае из трех осознанно отказывать себе в компенсации и погружаться в тему.
  3. Жертва. Естественно, мне плохо, ведь этот мир насквозь прогнил, соседи гады, коллеги сволочи и т.д. Поиск виноватого становится самоцелью. Человек никуда не движется, состояние не меняется и со временем начинается своеобразное наслаждение состоянием жертвы. Это ведь так удобно – оправдывать свое состояние чужими поступками. Последствия: накопление состояния жертвы приводит к невозможности вообще что-то поменять в жизни, реальность подчиняется кому-то извне. Совет: задайте себе вопрос, а что если это не мир плохой, а моё восприятие искажено? И удивляйтесь…
  4. Привязка. Позвоню подруге, пусть срочно приезжает или лучше пусть любимый человек меня обнимает. Или поеду к маме, и т.д. Поиск спасителя снаружи. Ничего собственно плохого  в этом нет, пока это не становится хроникой. Т.е. если этот способ используется постоянно и неосознанно, это рождает привязку к другому человеку, как спасителю. Последствия: со временем вы теряете свободу, становитесь зависимыми от того, есть этот человек рядом или нет. А этот человек тоже чувствует несвободу и пытается отделиться, а это новая боль для вас – замкнутый круг. Совет: отношения – это не способ спасения себя, дайте себе и любимым больше свободы, попробуйте пережить что-то самостоятельно.
  5. Анализ. Что произошло, почему мне плохо? Погружение в себя с целью найти и понять причины. Наиболее гармоничная реакция, ведущая к развитию личности. Пусть не сразу получается понять, пусть ответ не находится порой вообще, но такой подход – это рост. Особенно если анализ включает в себя проживание и правильные выводы. Последствия: вы растете. Совет: так держать :)

Ощущение «мне плохо» может быть на разных уровнях и работа с причинами этого состояния, соответственно, тоже должна быть разной. Тонко чувствующие люди отслеживают состояние еще даже до того, как что-то произошло внешне. Это иррациональное ощущение, не объяснимое, невидимое. Не такие чувствительные – отслеживают позже, этики – когда падает настроение, земные люди – когда болит тело. Некоторые не отслеживают вообще.

Любая ситуация сначала происходит на тонком уровне. Поэтому плохо на душе становится еще до того, как ситуация разворачивается на внешнем уровне и некоторые люди умеют ощущать это как бы заранее.

Важно понимать, что любое состояние «плохо» начинается с падения энергии. Если вам плохо в физическом теле, значит, предыдущие уровни вы просто пропустили. И у вас все равно падение энергии. Это важно осознать, принять, т.к. именно из этого и надо искать выход, а не из настроения или физического тела. Еще раз подчёркиваю, сначала падает энергия, а потом появляются остальные симптомы и идеальный выход – это искать причины падения энергии, а не ровнять симптомы!

Падение энергии – это всегда движение против Любви. Это движение как бы против Бога, а точнее не в единстве с ним. Звучит очень глобально, да так оно и есть, потому что это имеет тысячи аспектов. Но всё равно надо впустить в себя эту идею: «Что-то не так, потому что я где-то не туда иду». И дальше искать в какой сфере это происходит. Например, это обида в отношениях, это агрессия на чей-то поступок, это осуждение, это непринятие себя в какой-то ситуации, стыд, вина, отречение от своих ценностей и т.д. Аспектов может быть масса. Нужен анализ, чтобы найти «обострение» и с ним дальше работать. Хороший психолог поможет найти, если не получается самостоятельно. Очень хороший психолог поможет найти и научит искать самостоятельно в дальнейшем.

Для земных людей отдельно настаиваю, да, то, что у вас сейчас ноет почка или болит пятка – это может быть связано с обидой два года назад (или 5-10 лет, не суть) на бывшего. То, что каждый февраль, например, почему-то депрессия – это тоже неспроста и никак не связано с погодой за окном напрямую.

Восстановление энергии – это движение к Богу. Даже если вы атеист. Собственно, не важно, веруете вы или нет, это работает помимо вашей веры. Это закон. Верите вы или нет, но если будете переходить дорогу на красный свет, рано или поздно, вас собьёт машина. Так устроено. Так вот – движение к Богу – это всегда Любовь (не путать с отношениями). Иногда, Любовь – это разорвать отношения или отказать, вместо согласия. Выбор двигаться в согласии с Богом – это согласие и принятие реальности как она есть и это терапия любого плохого состояния.

Еще один важный момент. Падение энергии – это не наказание за ваш выбор идти не в ту сторону – это, наоборот, спасение, снижение скорости. Когда мы пропускаем этот момент на тонком плане и это «падает» на тело, и мы болеем, то это сигнал о том, что надо замедлиться еще больше. Остановиться, отложить всё и привести себя в порядок. Не искать способ поднять энергию, пока не восстановим направление, иначе мы будем двигаться в еще большее искажение.

Итак, если вы чувствуете, что вам плохо на душе или уже в теле, то:
1. Вас ограждают от серьезных проблем.
2. Вам занижают скорость.
3. Вам намекают, что надо сменить направление.
4. Вы на связи, вас ведут Свыше.
5. Вам нужно найти Любовь.
6. Включайтесь в работу и не ищите способ вылечить симптом.

Все состояния непостоянны, жизнь движется, когда вы высоко на волне – цените это и помните, что придет время оказаться внизу. Если вам удается ценить ситуацию, когда вы внизу, помните, скоро придет движение вверх!

Я позволяю этому уйти, или Осень – пора отпускать

Я позволяю этому уйти, или Осень – пора отпускать«Я позволяю этому уйти…»

Если вдруг поднялась боль. Если напала осенняя хандра. Если в сердце поселилась печаль, и случилось уныние. Если необъяснимая тоска пришла и никак не уходит. Если хочется чего-то и даже не понятно чего. Если ветер перемен не радует. Если на душе сквозняк… Если всё так себе. То как отпустить все это?

И снова холодает, желтеет, опадает и уносится… И не только за окном…

– Господи, так больно сейчас! Во мне уже и так ничего нет, что наполняло бы, грело, обнимало, так еще и теплая погода уходит. Всё умирает. Господи, всё умирает? Почему? Почему всё рано или поздно умирает?

– Отпускай. Просто разожми кулаки. Просто выпусти из рук. Просто раскрой сердце и дай ему дышать, дышать без привычного ему тепла…

– Господи, а помнишь, как было? Было хорошо, было счастье, была радость, было так насыщено, так задорно было! Помнишь? Улыбаюсь – даже полегчало от воспоминаний…

– Отпускай и это. Было хорошо – отпускай. Плохо – отпускай…

– И это тоже? Хорошее зачем отпускать? :(

– Особенно хорошее, особенно его отпускай!

– А как отпустить не случившееся? Не произошедшее? Я ждала! Я надеялась! Я рассчитывала, трепетала, готовилась, а не произошло, не случилось, не сбылось… Это можно оставить, ведь может случится еще?

– Может и случится, ты только отпусти сначала. Отпусти несбывшееся… Время такое – не держать, понимаешь, отдавать Моей Воле… Мне ты можешь отдать?

– Больно, даже Тебе – больно…

– Я позабочусь о тебе, я позабочусь обо всём…

– Я знаю, Господи, знаю…

Я позволяю этому уйти

Осень – пора отпускать. Желания, планы, обиды, претензии, страхи, прошлое, будущее, светлое, темное – всё. Достаточно носить это с собой. Достаточно переживать. Достаточно тревожиться.

Не надо томиться и проигрывать снова и снова. Просто дышать сейчас достаточно, чтобы ушло то, с чем раньше нужно было усиленно работать. Просто дать согласие на освобождение от прошлого и переживаний о будущем.

Для хорошо чувствующих себя – простая психологическая техника. Для тех, кому трудно вытащить из себя глубинные переживания – приходите, поможем.

Итак, работаем. Возьмите бумагу, ручку и выпишите свои чувства. Это можно сделать в виде письма Богу, самому себе, Миру. Излагайте от души всё, что само всплывает, всё, что вспоминается, что придумывается. Пишите до тех пор, пока не почувствуете облегчение, свободу и тишину внутри себя. И это можно повторять столько раз, сколько захочется.

Второй вариант: выпишите столбиком свои чувства – обиды, страхи, претензии, агрессию, словом, то, что актуально. И далее с каждым пунктом работайте – продыхивайте, выдыхайте, давайте внутренне согласие, чтобы это ушло… Каждый пункт – я позволяю этому уйти, я отпускаю. Исписанные листы никому не отправляйте. Вы можете уничтожить их, сжечь, порвать – не важно. Это чувства, которые вы уже отпустили, они уже ушли.

Вдыхайте осенний ветер, принимайте перемены.

С Любовью, с чистым сердцем…

Оригинал: http://zhivoeslovo.com/stati-natali-shevtsovoj/ya-pozvolyayu-etomu-ujti-ili-osen-pora-otpuskat.html
© zhivoeslovo.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.