Что делать, когда плохо?

Что делать, когда плохо?Что делать, когда плохо на душе? Или плохо в теле, или просто плохое настроение. Мы совершенно не умеем взаимодействовать с собой, когда нам плохо. Я вот загуглила сейчас эту тему, стало интересно, что предлагает людям популярная психология. Советы просто «обнять и плакать», например: съешь шоколадку, позвони подруге, посмотри в окно, улыбнись, потрогай кота, сделай макияж, включи музыку, потанцуй перед зеркалом и т.п. Советы классные, работают, если тебе 10 лет. Но ведь это предлагается взрослым.

На более продвинутых ресурсах, где уже не такой детский сад, процветает позитивная психология. Если всё плохо и опускаются руки, то думайте только о хорошем, говорите только о хорошем, перестаньте себя жалеть, любите, общайтесь, займитесь спортом. Словом, «тряпка, соберись»! Мир не любит плохого настроения, люди не любят, когда кому-то плохо, надо срочно действовать, чтоб засияла улыбка – таков посыл современности – делай что-нибудь, не кисни. Оно вроде и да, но нет…

Что вы делаете, когда вам плохо? Есть несколько способов реагирования на плохое эмоциональное или физическое самочувствие:

  1. Игнор. Мне не до этого. У меня планы, дела, цели, работа, ремонт, некогда мне раскисать или обращать внимание на какие-то недомогания, само пройдет. Как правило – это реакция волевого человека. Силы много, задавил бунт в зародыше, так сказать, и попёр дальше танком завоевывать этот мир. Последствия: со временем состояние накапливается и превращается в хронику, которую человек уже перестает отслеживать. Т.е. перестает понимать, счастлив он сейчас или нет, принесло ли новое достижение радость или нет, болит сейчас тело или нет. Со временем человек теряет способность расслабиться и психически, и физически. Болезни на физике доводятся до предела и потом требуют срочного медицинского вмешательства. Совет: научиться прислушиваться к себе и позволять психике и телу проживать этапы «мне плохо».
  2. Компенсация. Что-то мне плохо, надо съесть что-нибудь сладенькое, купить платье или гаджет, развеяться. В целом – тоже, что и игнор, только без задействования воли. Подсунул себе что-то под нос – стало веселее. Знаете, как ослик, когда упирается, ему морковь привязывают перед мордой и это заставляет его идти дальше. Последствия: привычка заменять глубинную потребность внешним заменителем рождает зависимость от внешнего заменителя и останавливает развитие. Совет: для начала хотя бы в одном случае из трех осознанно отказывать себе в компенсации и погружаться в тему.
  3. Жертва. Естественно, мне плохо, ведь этот мир насквозь прогнил, соседи гады, коллеги сволочи и т.д. Поиск виноватого становится самоцелью. Человек никуда не движется, состояние не меняется и со временем начинается своеобразное наслаждение состоянием жертвы. Это ведь так удобно – оправдывать свое состояние чужими поступками. Последствия: накопление состояния жертвы приводит к невозможности вообще что-то поменять в жизни, реальность подчиняется кому-то извне. Совет: задайте себе вопрос, а что если это не мир плохой, а моё восприятие искажено? И удивляйтесь…
  4. Привязка. Позвоню подруге, пусть срочно приезжает или лучше пусть любимый человек меня обнимает. Или поеду к маме, и т.д. Поиск спасителя снаружи. Ничего собственно плохого  в этом нет, пока это не становится хроникой. Т.е. если этот способ используется постоянно и неосознанно, это рождает привязку к другому человеку, как спасителю. Последствия: со временем вы теряете свободу, становитесь зависимыми от того, есть этот человек рядом или нет. А этот человек тоже чувствует несвободу и пытается отделиться, а это новая боль для вас – замкнутый круг. Совет: отношения – это не способ спасения себя, дайте себе и любимым больше свободы, попробуйте пережить что-то самостоятельно.
  5. Анализ. Что произошло, почему мне плохо? Погружение в себя с целью найти и понять причины. Наиболее гармоничная реакция, ведущая к развитию личности. Пусть не сразу получается понять, пусть ответ не находится порой вообще, но такой подход – это рост. Особенно если анализ включает в себя проживание и правильные выводы. Последствия: вы растете. Совет: так держать :)

Ощущение «мне плохо» может быть на разных уровнях и работа с причинами этого состояния, соответственно, тоже должна быть разной. Тонко чувствующие люди отслеживают состояние еще даже до того, как что-то произошло внешне. Это иррациональное ощущение, не объяснимое, невидимое. Не такие чувствительные – отслеживают позже, этики – когда падает настроение, земные люди – когда болит тело. Некоторые не отслеживают вообще.

Любая ситуация сначала происходит на тонком уровне. Поэтому плохо на душе становится еще до того, как ситуация разворачивается на внешнем уровне и некоторые люди умеют ощущать это как бы заранее.

Важно понимать, что любое состояние «плохо» начинается с падения энергии. Если вам плохо в физическом теле, значит, предыдущие уровни вы просто пропустили. И у вас все равно падение энергии. Это важно осознать, принять, т.к. именно из этого и надо искать выход, а не из настроения или физического тела. Еще раз подчёркиваю, сначала падает энергия, а потом появляются остальные симптомы и идеальный выход – это искать причины падения энергии, а не ровнять симптомы!

Падение энергии – это всегда движение против Любви. Это движение как бы против Бога, а точнее не в единстве с ним. Звучит очень глобально, да так оно и есть, потому что это имеет тысячи аспектов. Но всё равно надо впустить в себя эту идею: «Что-то не так, потому что я где-то не туда иду». И дальше искать в какой сфере это происходит. Например, это обида в отношениях, это агрессия на чей-то поступок, это осуждение, это непринятие себя в какой-то ситуации, стыд, вина, отречение от своих ценностей и т.д. Аспектов может быть масса. Нужен анализ, чтобы найти «обострение» и с ним дальше работать. Хороший психолог поможет найти, если не получается самостоятельно. Очень хороший психолог поможет найти и научит искать самостоятельно в дальнейшем.

Для земных людей отдельно настаиваю, да, то, что у вас сейчас ноет почка или болит пятка – это может быть связано с обидой два года назад (или 5-10 лет, не суть) на бывшего. То, что каждый февраль, например, почему-то депрессия – это тоже неспроста и никак не связано с погодой за окном напрямую.

Восстановление энергии – это движение к Богу. Даже если вы атеист. Собственно, не важно, веруете вы или нет, это работает помимо вашей веры. Это закон. Верите вы или нет, но если будете переходить дорогу на красный свет, рано или поздно, вас собьёт машина. Так устроено. Так вот – движение к Богу – это всегда Любовь (не путать с отношениями). Иногда, Любовь – это разорвать отношения или отказать, вместо согласия. Выбор двигаться в согласии с Богом – это согласие и принятие реальности как она есть и это терапия любого плохого состояния.

Еще один важный момент. Падение энергии – это не наказание за ваш выбор идти не в ту сторону – это, наоборот, спасение, снижение скорости. Когда мы пропускаем этот момент на тонком плане и это «падает» на тело, и мы болеем, то это сигнал о том, что надо замедлиться еще больше. Остановиться, отложить всё и привести себя в порядок. Не искать способ поднять энергию, пока не восстановим направление, иначе мы будем двигаться в еще большее искажение.

Итак, если вы чувствуете, что вам плохо на душе или уже в теле, то:
1. Вас ограждают от серьезных проблем.
2. Вам занижают скорость.
3. Вам намекают, что надо сменить направление.
4. Вы на связи, вас ведут Свыше.
5. Вам нужно найти Любовь.
6. Включайтесь в работу и не ищите способ вылечить симптом.

Все состояния непостоянны, жизнь движется, когда вы высоко на волне – цените это и помните, что придет время оказаться внизу. Если вам удается ценить ситуацию, когда вы внизу, помните, скоро придет движение вверх!

Как пережить отказ

Как пережить отказ

Пережить отказ порой не просто. Оказывается, это умение есть далеко не у всех. Мы выросли, мы состоялись в той или иной профессии, стали родителями, но часто, услышав отказ, у нас не хватает сил это пережить.

Есть такой период в жизни ребенка, когда он на все предложения мамы или папы отвечает категорическим отказом. Хочешь гулять? Нет! Конфетку? Нет! Мандарин? Нет! Поиграем? Нет! Это бесконечное нет, которое через минуту сменяется его собственной инициативой, «хочу», «дай». Это примерно в возрасте 2,5 – 3,5 года. Ребенок насыщается возможностью отказать, определяет свои границы и далее этот «синдром» уходит. Но я сейчас не об этом. Оказывается, этот период очень сложно пережить многим родителям.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ Я СЛЫШУ «НЕТ»?

Я заметила, что родители, которые задают подобный вопрос, которые раздражаются на отказ ребенка, испытывают напряжение, теряются, злятся – это взрослые состоявшиеся люди, не достигшие еще такого состояния как внутренняя эмоциональная зрелость. 

Один из аспектов зрелости – это умение принять отказ и справиться с ним. Эмоционально незрелая личность не может этого сделать. Поэтому отказ детей поднимает эту тему, оголяет переживания. Любой отказ переживается болезненно. Реакция на отказ случается внутри порой очень бурная, совсем как у детей, которые падают на пол и стучат ногами в магазине.

Между тем, с отказом мы сталкиваемся постоянно. И я имею в виду серьезные и важные для нас вещи, затрагивающие жизнь в целом, затрагивающие наши ценности, наше будущее.

НЕТ! Может говорить нам сама жизнь, когда расстраиваются наши планы, когда не удается достичь поставленной цели, когда судьба делает неожиданный поворот.

НЕТ! Нам может сказать любимый человек. Нет, не люблю. Нет, не выйду замуж. Нет, не хочу быть с тобой.

НЕТ! Нам может «говорить» Бог, как бы не удовлетворяя наши просьбы, наши молитвы, мольбы. Нет, не будет детей, не будет денег, не будет славы…

Это очень болезненные отказы. Гораздо более болезненные, чем отказ ребенка сейчас обедать. Они оставляют глубокие раны. Для того, чтобы пережить отказ и залечить раны, мы часто делаем неправильный вывод и от него строим свою жизнь дальше. Этот вывод, не лечит, а наоборот усугубляет травму и мешает росту. Вот некоторые из таких выводов:

  • Я плохой. Мне отказывает жизнь (судьба, Бог, любимый человек), потому, что я недостаточно хорош. Такой вывод заставляет строить дальнейшую жизнь с позиции «заслужить ДА». Появляется ложное чувство вины, неуверенность в себе и со временем, опускаются руки, и человек больше не делает попыток достичь желаемого.
  • Мир плохой. Всё не так, все вокруг не такие, мир злой, Бог наказывает, все плохо. Так человек снимает с себя ответственность за жизнь и перестает расти.
  • Жизнь – борьба и надо сражаться! Кажется, что жизнь – война и надо быть хорошим воином, чтобы жизнь ответила «ДА». И человек перестает чувствовать свои желания, как и счастье, борется, чтоб бороться. 
  • Люди плохие. Мир в порядке, я в порядке, но вот люди… Все вокруг меня не достойны, не могут оценить. Этот вывод делает человека холодным, закрытым и больше не способным простить, спрашивать, чувствовать, да и вообще полноценно жить.

Какая же реакция на отказ адекватна?

НЕТ – ЭТО ПОСТО НЕТ! Просто отказ. Просто не вариант. Просто не сейчас. Просто не мой путь. Просто нет. За таким принятием отказа следует БОЛЬ. И вот ключевой момент – это принять и просто прожить боль. Ничего больше делать не нужно, никаких выводов, никаких терзаний.

ОТКАЗАЛИ – проживи БОЛЬ. За этим новый путь, новая жизнь, новое счастье.

Давайте учиться справляться с отказом. Давайте расти эмоционально и обретать зрелость.

И напоследок мой любимый анекдот:

Моня, дорогой, сколько лет, сколько зим! Может быть, по рюмочке коньячку за мой счёт?
– А почему бы и нет?!
– Ну, нет, так нет!

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.